Strah od letenja može pokvariti vaš odmor iz snova. Dokazano je da četiri od deset osoba pati od straha od letenja. Strah od letenja manifestira se kao tjeskoba s prisutnim pojačanim znojenjem i smetnjama u želucu. Za prva putovanja predlažemo da pogledajte budget ponude klikom na ovaj link – Najjeftinija putovanja po Europi.
Strah može biti prouzročen raznim faktorima, neki od njih su strah od zatvorenog prostora, strah od letenja noću do brige vezane uz tehničku ispravnost, sigurnost i stabilnost zrakoplova. Neki od načina za ublažavanje straha od letenja su hipnoza i samohipnoza kojom možete istrenirati mozak da ostanete smireni prije leta i tijekom leta. Neki od načina kako ublažiti strah su:
1. Pokušajte prizvati sretne misli prije početka putovanja, razmišljajte o lijepim i uzbudljivim uspomenama kako bi smirili uzrujanu svijest i smanjili nagli rast adrenalina.
2. Prije puta se dobro naspavajte, pijte puno vode i obavezno izbjegavajte alkohol kako biste bili što svježiji i odmorniji za putovanje.
3. Ukoliko osjetite da razina vaše tjeskobe raste, zatvorite oči i duboko, smireno dišite. Kada zatvorite oči imat ćete manje mogućnosti da vas tjeskobna okolina – putnici dodatno uznemire. Sjetite se lijepih trenutaka koje ste prizvali u u sjećanje prije puta. Usredotočite se na otkucaje srca koje u tom trenutku doživljavajte kao kazaljke sata koje lagano usporavaju. Primjetiti ćete kao se stres lagano povlači i otkucaji srca usporavaju.
4. Mnogi strahovi proizlaze iz nerazumijevanja određenih okolnosti. Ukoliko imate strah od letenja prije putovanja se informirajte kako biste razumijeli samo letenje. Saznajte kako i zašto nastaju turbulencije, kako su zrakoplovi građeni te kako je ispitana sigurnost u zrakoplovu. Znanjem ćete racionalizirati svoje strahove.
5. Prije polijetanja saznajte koliko će let trajati, isplanirajte si kada ćete se ustati i protegnuti. Uočiti ćete kako vam nakon što to isplanirate taj dugački let neće izgledati obeshrabrujuće.
6. Sjedalo izaberite do prolaza kako bi lakše ustali kada poželite, povremeno možete ispružiti noge kako bi ih malo razgibali. To će vam pomoći da ostanete smireni. Ukoliko želite većinu leta prespavati za vas je bolji izbor sjedalo do prozora, tako vas nitko neće ometati i vi nećete nikome smetati.
Želimo Vam ugodan let, bez straha!
