Dobrom pripremom za putovanje uvelike možete sebi olakšati dugotrajno putovanje. Putovanje koje traje nekoliko sati obično preživimo bez većih problema, no ona duža putovanja na kojima se ukočimo i utrnemo od sjedenja pokušajte olakšati uz ovih sedam jednostavnih trikova.
1) Pazite što jedete
Ukoliko putujete zrakoplovom pripazite što jedete. Istraživanja pokazuju kako hrana bogata ugljikohidratima kao što je integrlni kruh, uvelike olakšava posljedicu jet lega. Znanstvenici tvrde kako visoka razina inzulina olakšava prijelaz s jednog rasporeda hranjenja i spavanja na dugi.
2) Nemojte previše jesti
Pojedite jedan obrok prije prije polaska na putovanje i isplanirajte što ćete jesti na putovanju ukoliko je ono dugotrajno.
3) Pripremite hranu prije putovanja
Ukoliko krećete na dugačko putovanje svakako pripremite hranu koju ćete ponijeti. U zrakoplovu obično dobijete obrok i možete kupiti nešto za grickati dok čekate obrok, ali to ćete previše platiti što god uzeli. Savjetujemo vam da pripremite što ćete ponijeti na putovanje i pripazite da bude zapakirano tako da možete ponijeti na putovanje zrakoplovom.
4) Pijte dovoljno vode
Nutricionisti tvrde kako je tijekom putovanja, pogotovo ako je putovanje tijekom ljetnih mjeseci pijete vode više nego inače kako biste spriječili dehidraciju.
5) Nemojte piti kavu
Poznato je kako je kava diuretik i uvelike pridonosi dehidraciji organizma. Savjetujemo vam da umjesto kave popijete zeleni čaj.
6) Izbjegavajte alkohol
Svima su nam poznate posljedice konzumiranja alkohola. Nemojte se dovesti u situaciju da se na putovanju osjećate mamurno i dehidrirano, uz nekoliko čašica viška moglo bi se dogoditi da si priuštite neugodnosti koje bi vas mogle skupo stajati.
7) Napunite baterije uređaja
Sigurni smo da ćete htjeti na neki način skratiti vrijeme putovanja, bilo da želite uživati u glazbi ili pogledati film, za to će vam zasigurno biti potreban neki uređaj koji koristi baterije. Kako si ne biste uskratili to zadovoljstvo prije putovanja napunite baterije uređaja koje koristite.
